GEBELİKTE BAYRAM ZİYARETLERİ

Covid-19’da normalleşme sürecine girdiğimiz bugünlerde bayram seyahatleri ve ziyaretleri planlanmaya başlanıldı. Gebelikte bağışıklık sistemi, gebeliğin olmadığı zamana göre daha zayıf olduğu için gebelerin Corona virüsten korunmak için daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir Tüm akraba, eş-dost ziyaretleri ve seyahatlerimiz sırasında da çok kalabalık ortamlara girerken dikkat edilmelidir. 
Gebelikte sorun olmadığı sürece istediğiniz zaman, öncelikle doktorunuzla konuşup, muayene olup her şeyin yolunda gittiğini teyit ettikten sonra bayram için seyahatlerinizi planlayabilirsiniz.
Gebelikte Seyahat Nasıl Olmalıdır?
Komplike olmayan gebeliklerde, tüm gebelerimize covid-19 salgını nedeniyle mümkünse seyahatlerini öncelikle özel araç ile planlamasını öneriyoruz. Araba-otobüs yolculukları 2-3 saatte bir 15 dakika yürüyüş molası verilerek günde 6 saate kadar yolculuk yapılabilir. 

Gebelikte araba ile seyahat sırasında yol kısa dahi olsa mutlaka emniyet kemeri takılmalıdır. Emniyet kemeri, kemerin alt karnın alt kısmından kalça kemiklerinden çaprazlanarak takılmalıdır. En çok 2-3 saatte bir mola verilerek, mola sırasında kan dolaşımınızın düzenlemesi için 15 dakikalık yürüyüş yapılmalıdır. 
Klimanın ve filtrelerinin bakımı yapılmış olmalı ve sık aralıklarla araç içi havalandırılmalıdır. Bakımı ve temizliği yapılmamış klima yoluyla bulaşan ve klima hastalığı olarak bilinen bir başka hastalık olan 'lejyoner hastalığı' bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde uygun önlem alınmasa üst solunum yoluyla başlayıp sonrasında alt solunum yolu hastalığına ilerleyebilmekte ve ağır sağlık sonuçlarına neden olabilmektedir.

Gebelikte otobüs ile seyahati Covid 19 salgını nedeniyle gebelere toplu taşımayı hijyen ve maske kurallarına dikkat edilmelidir. Otobüs firmasından bilet alırken ön sıralar ve koridor kısmı tercih edilmelidir. Seyahat sırasında rahat kıyafetler ve ayakkabı-terlik giyilmelidir. Ayaklar uzatılmalı araç 2-3 saatte mola veriyorsa aşağıya inip mutlaka 10-15 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Otobüs sık durmuyorsa mümkün olduğunca oturduğunuz yerde dahi ayaklar hareket ettirilmeye çalışılmalıdır. Tüm seyahat boyunca maske takılmalı ve el hijyenine dikkat edilmelidir. Alkol bazlı el dezenfektanları kullanılabilir. Eldiven kullanılması gereksiz bir özgüven ile her yere elinizin sürülüp sonra da eldivenli eliniz ile cep telefonu gibi kişisel eşyalara, yiyeceklere, yüze, ağıza, buruna ve göze farkında olmadan sürülüp Covid 19 bulaşma riskini arttırabilir. Otobüs için olan öneriler genel olarak tren yolculukları için de geçerlidir.

Uçak ile seyahat için de Covid 19 salgını nedeniyle gebelere toplu taşımayı hijyen ve maske kurallarına dikkat edilmelidir. Uçak ile yola çıkmadan önce; komplike olmayan gebeliklerde 28. haftaya kadar raporsuz; gebeliğin 28-36 haftaları arası ise doktor raporu ile kısa mesafe seyahat yapılabilir. Tekil gebeliklerde 37. hafta üzeri ve ikiz gebelerde de 32. hafta üzeri uçakla seyahat sakıncalıdır. Uzun süren ve çok sık uçak yolculuklarında ise erken doğum riski artmaktadır. Uçakta yeterli sıvı alımı sağlanmalı, bol-rahat kıyafetler ayakkabı-terlik giyilmeli, ayaklar sık hareket ettirilmelidir. Gerekirse anti-embolizan çorap da giyilebilir. Kemerle hava boşluğu ihtimaline karşı uçuş boyunca bağlı olmalıdır. Tüm seyahat boyunca maske takılmalı ve el hijyenine dikkat edilmelidir. Alkol bazlı el dezenfektanları kullanılabilir. Eldiven kullanılması gereksiz bir özgüven ile her yere elinizin sürülüp sonra da eldivenli eliniz ile cep telefonu gibi kişisel eşyalara, yiyeceklere, yüze, ağıza, buruna ve göze farkında olmadan sürülüp Covid 19 bulaşma riskini arttırabilir. 

Sonuç olarak; gebelerimizin bayram ziyaretlerini ve seyahatlerini gerekli önlemleri alarak planlamalarının uygun olduğunu, bayramda sevdiklerimizin ikram ettiği yiyeceklerden ve özellikle tatlıdan uzak durulması gerektiğini hatırlatırım. Yiyeceğimiz tatlının porsiyonuna dikkat edilmeli, aşırı çay ve kahve tüketilmemeli, hareket etmeyi- yürüyüşlerimizi aksatmamalı, sıcaklarında artması ile su tüketmeyi unutmamalı ve tüm bunlara dikkat edilmesi gerekmektedir. Tüm gebelerimize ve herkese sevdikleri ile geçireceği sağlıklı ve keyifli bir bayram diliyorum.