Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır? Liste ve örnek menü
Aralıklı oruç diyeti, beslenme planlarında dikkat çeken bir yöntemdir. Özellikle 16:8 kuralıyla bilinen bu diyet, 16 saatlik açlık süresi ve 8 saatlik yemek penceresiyle uygulanır. Sağlıklı kilo kaybı, detoks etkisi, inflamasyonun azalması gibi birçok faydası bulunmaktadır. Aralıklı oruç diyeti yapacaklar için nasıl yapılacağı ile ilgili öneriler ve bir günlük örnek menüyü içeren rehberimizi keşfedin.