'Aile Boşanırken Çocukları Destekleme Rehberi: 6 Kilit İpucu'

Boşanma sürecinin çocuklar üzerindeki etkileri genellikle çocuğun yaşına, mizacına ve diğer çevresel faktörlere göre değişkenlik gösterir. Fakat genellikle ailesinin boşanma kararını duyan çocuklarda duygusal streste artış, davranışsal değişimler ve akademik başarıda düşüşler gözlemlenir. Çocuk anne ve babanın ayrılığından ötürü üzüntü, öfke ve suçluluk duyabilir. Bunlara ek olarak, ailenin yeni düzenine ayak uydurma konusunda zorlanan çocuklarda kaygı problemleri ve depresyon görülebilir. 

Her çocuk boşanma öncesi ve boşanma sonrası süreçten farklı şekillerde ve düzeylerde etkilenir. Kimi çocuk kolayca bu duruma adapte olurken kimi çocuk boşanmayı kabul etmek istemeyebilir. Çocukların boşanmaya verdikleri duygusal ve davranışsal tepkilerde anne babaların sözleri, davranışları büyük önem taşımaktadır. 
Peki ailelerin boşanma sürecinde çocuklarının psikolojik iyi oluşunu desteklemek için yapması gerekenler nelerdir?

1)Açık iletişim kurmak: Çocuklarınızın boşanmayla ilgili duygularını, düşüncelerini anlamaya ve onları yargılamamaya çalışın. Çocuğunuza ayrılığın sadece anne ve baba arasında anlaşmazlıklar yaşandığı için olduğunu, onun bu konuda bir suçu olmadığını ve her zaman çocuğunuzun yanında olacağınızın mesajını verin.
2)Eski partnerinizle çocuğunuzun yanınızda tartışmamak: Çocuğun boşanmayı kabul etmesi ve boşanma sonrası sürece uyum sağlayabilmesi için çocuğunuza destekleyici ve huzurlu bir ortam yaratın. Kendi aranızdaki konuşmaları çocuk etrafınızda yokken gerçekleştirin.
3)Mevcut rutinlere devam etmek: Mevcut düzeninizde olan rutin aktivitelerinize devam edin. Bunlara artı olarak aile yemekleri ve ortak aktiviteler düzenleyin. Bu tür etkinlikler çocuğunuzun boşanma sürecindeki adaptasyonunun kolaylaşmasına yardımcı olabilir.
4)Destekleyici ve anlayışlı olun: Çocuklarınız bu dönemde normalde sergilemedikleri davranışlar gösterebilir; öfkeli ve huzursuz olabilirler. Daha destekleyici olmaya ve çocuğunuzu anlamaya çalışın.
5)Boşanmanın çocuğunuzun suçu ya da hatasından kaynaklanmadığının, her ne olursa olsun anne ve babası olarak onu seveceğinizin mesajını verin.
6)Çocuğunuz kadar kendinize de zaman ayırın: Psikolojik sağlığınız için bu dönemde sosyalleşmeye, hobilerinizle ilgilenmeye ve diğer hoşlandığınız aktiviteleri yapmaya özen gösterin. Kendinize vakit ayırmanız hem kendinizle olan ilişkinize hem de çocuğunuzla olan ilişkinize olumlu anlamda katkı sağlayabilir.
Hem sizin hem de çocuğunuz için yorucu ve yıpratıcı geçebilecek bu süreçte kendiniz ve/veya çocuğunuz için desteğe ihtiyaç duyarsanız bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı ihmal etmeyin.