Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
TAKİP ET 
Diyetisyen Kara, yaza formda girmek isteyenlerin tercih edebileceği metabolizma hızlandıran çay ve çorba tarifini ise şu şekilde paylaştı:
“Zencefilli metabolizma çayı”
“Malzemeler: 1 litre su, 1 nohut tanesi büyüklüğünde zencefil, 4-5 dilim elma, 1 top karabiber, 1 adet karanfil, limon dilimleri
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri doğrayıp suda 10 dakika dinlendirip, yemeklerden 20 dakika sonra gece ara öğününde tüketin.”
Bakmadan Geçme
'Çingene Kızı' yılın ilk 3 ayında 112 bin kişiyi ağırladı
Batı Akdeniz'in ilk çeyrekteki ihracat şampiyonu 'biber' oldu
Togg umuduyla site linkine tıkladı, banka hesabı boşaltıldı
20 Nisan 2025 Pazar Muğla ve İlçelerinde hava nasıl olacak? Az Bulutlu hava beklentisi..
Kan donduran cinayet: Tartıştığı eşini baltayla öldürdü
Fethiye’de pazarda şampiyon belli oldu! Taze fasulyenin fiyatı dudak uçuklattı
