Uzmanlar uyardı: 'Hedonik açlık kilo vermeye engel oluyor'
Açlık olmamasına rağmen haz veren yiyeceklerin fazlaca yenilmesinin obezite potansiyeli barındırdığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı bazen ruh halimizi iyileştirmek için yemek yediğimizi belirtti.
Dur, Bırak ve Hisset’ yöntemini uygulayın”
Zevkle yemek yemenin sağlıklı bir beslenme önerisi olduğunu söyleyen Diyetisyen Arabalı, “Tüm yiyecekler gerçekten dengeli bir diyete uyabilir ancak, aşırı lezzetli yiyecekleri yasakladığımızda onlar hakkında düşündüğümüz zamanı artırır ve onları daha da çok istememize neden olur. Tüm yiyeceklere izin verildiğinde, hedonik yiyeceklerin ‘yasak olma’ cazibesi azalır. Örneğin bazı gıdaları asla yememeniz gerektiğini düşünmek yerine ara sıra yiyebileceğinizi düşünebilirsiniz” dedi.
Bakmadan Geçme
Fethiye'de emekliler daha yüksek maaş istiyor
Ziraat Türkiye Kupası'nda Muğlaspor kupaya veda etti
İstanbul Turizm Fuarı'nda Muğla Rüzgarı
Fethiyeli Mekanik Ustası Aktürk, 'Diplomalı işsiz çok ülkemizde'
Dinçel, 'Fethiyespor’un Hedefi Yapılanmayla Beraber Başarıyı Kovalamak'
Fethiyelilerden asgari ücret beklentisi