Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Beta Karotenleri İhmal Etmeyin
Beta karotenler; karetonoidler arasında organizmada en fazla A vitaminine çevrilen mucizevi bir madde. Bağışıklık sistemi üzerinde çok etkili olup, vücut direncini arttıran özelliğe sahipler. Tatlı patates, sığır karaciğeri, maydanoz, balkabağı, yumurta, mango, ıspanak, kabak, kavun ve havuç gibi besinleri beslenme listenize ekleyerek günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Sterlin Son 2 Yılın Zirvesine Çıktı
Basit unutkanlıkla başlıyor, sinsice ilerliyor!
IPhone 16 alabilmek için metrelerce kuyruk oluşturdular
Tüketici Güven Endeksi Eylül’de Yükseldi: Yüzde 2,4 Artışla 78,2 Seviyesine Ulaştı
Marmaris’te gaziler ve şehit yakınları için yemek düzenlendi