Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Yeterli Protein Aldığınızdan Emin Olun
Yeterli miktarda protein tüketimi vücudumuzun hastalıklardan korunmasını sağlıyor. Bu yüzden günde ortalama 4-5 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya bitkisel protein kaynağı olan kuru baklagilleri, 1-2 kibrit kutusu kadar peynir ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı günlük beslenmenize mutlaka ekleyin.
Bakmadan Geçme
IPhone 16 alabilmek için metrelerce kuyruk oluşturdular
Tüketici Güven Endeksi Eylül’de Yükseldi: Yüzde 2,4 Artışla 78,2 Seviyesine Ulaştı
Marmaris’te gaziler ve şehit yakınları için yemek düzenlendi
Muğla İl Müftülüğü, hafızlık bölge yarışmalarına ev sahipliği yaptı
Muğla Aile ve Sosyal Hizmetler ekibi, kuruluşlarını denetledi
Kavaklıdere ve Yatağan'da STEM seminerleri düzenlendi