Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
TAKİP ET 
Yeterli Protein Aldığınızdan Emin Olun
Yeterli miktarda protein tüketimi vücudumuzun hastalıklardan korunmasını sağlıyor. Bu yüzden günde ortalama 4-5 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya bitkisel protein kaynağı olan kuru baklagilleri, 1-2 kibrit kutusu kadar peynir ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı günlük beslenmenize mutlaka ekleyin.
Bakmadan Geçme
Fethiye'nin 6 Nisan 2025 Pazar Günü Saatlik Hava Durumu
Trabzonspor, Fenerbahçe maçı için İstanbul'a gitti
PFDK'dan, Jose Mourinho ve Fred'e 3'er, Mert Hakan'a 1 maç ceza
İslam Memiş altın için hem rakam hem tarih verdi: Sürpriz değil
Traktörle motosiklet çarpıştı: 1 ölü, 1 yaralı
Fethiye'de Sahil Güvenlik'ten büyük operasyon: 27 çocukla 59 göçmen yakalandı
