Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Omega-3 Yağ Asidi Olmadan Olmaz
Omega-3 yağ asitleri bağışıklık sistemimizi destekleyerek vücudumuzu hastalıklara karşı koruyor. Ceviz, ketentohumu, chia tohumu, somon ve deniz ürünleri omega-3 kaynakları arasında yer alıyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için haftada 1-2 kez balık tüketmeyi ihmal etmeyin.
Bakmadan Geçme
Fethiyespor’un Rakibi Batman Petrolspor
Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Sterlin Son 2 Yılın Zirvesine Çıktı
Basit unutkanlıkla başlıyor, sinsice ilerliyor!
IPhone 16 alabilmek için metrelerce kuyruk oluşturdular
Tüketici Güven Endeksi Eylül’de Yükseldi: Yüzde 2,4 Artışla 78,2 Seviyesine Ulaştı