Sabah 6'da kalkanlar dikkat, vücudunuzda bakın neler değişiyor?
Zorunlu olarak sabah altıda kalkıp işe veya okula gitmek zorunda kalanlar, bebeği olduğu için uykusunu alamayıp erken uyananlar, vücudunuz tehlike altında olabilir. Erken yatıp erken kalkmanın birçok faydası bulunuyorken erken geç yatıp erken kalkmak vücudunuzu iflas noktasına kadar getirebiliyor.
Leinhardt’a göre, eğer kaliteli bir gece uykusu alıyorsanız, sabah 6'da uyanıp uyanmamanız ya da her gece tam sekiz saat uyuyup uyumamanız önemli değil. Ancak, sürekli olarak daha az uyuyorsanız, uyku kaliteniz düşükse ve her gün sabah 6'da uyanıyorsanız, vücudunuz çok hızlı bir şekilde yıpranacaktır.
Pratisyen hekim Dr. Anita Raja, sabahın erken saatlerinde işe gidip gelmenin vücuda gerçekten zarar verdiğinden bahsetti ve bazı işaretleri paylaştı:
Zayıflamış bağışıklık
Anita, “Uyku eksikliği sağlığımız için zararlı olabilir. Vücudumuzun bizi enfeksiyon ve hastalıklara karşı koruyan sitokin adı verilen proteinler ürettiğini biliyor muydunuz? Uykusuzluk sitokinlerin korunmaması anlamına gelir ve bu da bizi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir. Sitokinler, vücudunuzdaki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan sinyal proteinleridir. Mikroplara veya bir hastalığa yakalandığınızda bağışıklık sisteminizin savunma yapmasını sağlarlar, ancak çok fazla sitokin aşırı iltihaplanmaya ve otoimmün hastalıklar gibi durumlara yol açabilir” dedi.
Bakmadan Geçme
