Menopozda Fazla Kilolardan Kurtulmanın 5 Püf Noktası
Sağlıklı bir kadının hayatında doğal ve kaçınılmaz bir süreç olan menopozla birlikte hormonal değişiklikler nedeniyle kilo vermek geçmişe göre çok daha zorlu olabiliyor. Üstüne üstlük pek çok kadında bu dönemde kas kütlesi azalırken yağ kütlesi artıyor ve inatçı kilolar zayıflama çabalarına meydan okuyabiliyor. Ancak bu tabloyu tersine çevirmek mümkün!
TAKİP ET 
• Bol su için
Yaşla beraber susama duyusunun azalması nedeniyle menopoz ve postmenopozal dönemde su tüketiminde belirgin bir azalma gözlenir. Yetersiz su tüketimi sindirim enzimleri ve bağırsakların daha yavaş çalışmasına neden olur, iştah mekanizmasını olumsuz etkileyerek açlık-tokluk sinyallerinin susuzluk ile karıştırılmasına, atıştırmalık tüketiminin artmasına yol açarak bu dönemde ağırlık artışını destekler. Susamayı beklemeden günlük sıvı gereksinimi için günde en az iki litre su tüketilmesi gerekmektedir.
Bakmadan Geçme
Fethiye’de Milli Güreşçi ve Antrenör Çınar’dan bilinçsiz spor yapanlara uyarılar
Miras kavgası kanla bitti: Anne, oğul ve kız hayatını kaybetti
Fethiye’de trafik kazaları nasıl önlenebilir? Can güvenliği için öneriler
Muğla'da feci kaza! Otomobil takla attı: 1 ölü, 5 yaralı
Sosyal medyadan duyurulan alkollü çocuk partisinde başlayan kavga kanlı bitti
Fethiye Cumartesi Pazarı’nda karpuz fiyatları cep yakıyor! Vatandaş dilim karpuza yöneldi
