Menopozda Fazla Kilolardan Kurtulmanın 5 Püf Noktası
Sağlıklı bir kadının hayatında doğal ve kaçınılmaz bir süreç olan menopozla birlikte hormonal değişiklikler nedeniyle kilo vermek geçmişe göre çok daha zorlu olabiliyor. Üstüne üstlük pek çok kadında bu dönemde kas kütlesi azalırken yağ kütlesi artıyor ve inatçı kilolar zayıflama çabalarına meydan okuyabiliyor. Ancak bu tabloyu tersine çevirmek mümkün!
• Bol su için
Yaşla beraber susama duyusunun azalması nedeniyle menopoz ve postmenopozal dönemde su tüketiminde belirgin bir azalma gözlenir. Yetersiz su tüketimi sindirim enzimleri ve bağırsakların daha yavaş çalışmasına neden olur, iştah mekanizmasını olumsuz etkileyerek açlık-tokluk sinyallerinin susuzluk ile karıştırılmasına, atıştırmalık tüketiminin artmasına yol açarak bu dönemde ağırlık artışını destekler. Susamayı beklemeden günlük sıvı gereksinimi için günde en az iki litre su tüketilmesi gerekmektedir.
Bakmadan Geçme
Muğla’da Büyük Operasyon: 34 Şahıs Yakalandı
Mehmet Soydemir'den 19 Eylül Gaziler Günü Mesajı
Fethiye Belediye Başkanı Karaca: ‘Fethiye birinci sırada’
Fethiye Mobilya Sektöründe Yeni Bir Dönem Başlıyor MOBSANDER Açıldı
Fethiye'nin 60 yaş üzeri okulu SAYAP başlıyor
Fındık işçilerini taşıyan minibüs uçuruma yuvarlandı: 3'ü ağır 22 yaralı