'Kadınsal Sorun' Deyip Geçmeyin
'Kadınsal sorun' olarak geçiştirilen adet dönemi, aslında kadın sağlığının bir aynasıdır. Baş ağrısından şiddetli karın ağrısına, ruh hali değişimlerinden yeme bozukluklarına kadar pek çok belirtiyle kendini gösteren bu dönem, çoğu zaman yeterince önemsenmez. Oysa adet düzensizlikleri, basit bir stresin yanı sıra ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Bu nedenle adet düzensizliğinde bazı sinyallere çok dikkat edilmesi gerektiğini ve mutlaka doktora danışılması gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt o sinyalleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
TAKİP ET 
ADET DÖNEMİ VE RUH SAĞLIĞI
Adet dönemi, sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı da etkiler. Adet öncesi gerginlik sendromu (PMS), bu dönemde sıkça yaşanan bir durumdur. Depresyon, anksiyete, sinirlilik ve yeme bozuklukları, PMS'in en yaygın belirtileri arasındadır.
ADET DÖNEMİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Adet başlangıç ve bitiş tarihlerini, kanama miktarını ve şiddetini kaydedin. Şiddetli ve uzun süren ağrılar için doktorunuza başvurun. Bol su tüketin, lifli gıdalar ve meyve sebze ağırlıklı beslenin. Hafif egzersizler hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza iyi gelecektir. Uyku, vücudunuzun kendini yenilemesi için önemlidir. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri deneyin.
