'Güne kahve içmeden başlayamıyorum!' diyenler dikkat!
Kimileri 'güne zinde başlamak', kimileri 'sosyalleşmek', kimileri 'işe konsantrasyon sağlamak', kimileri de 'yorgunluk atmak' için sarılıyor kahveye… Hal böyle olunca, modern çağın vazgeçilmezi haline gelen kahvenin tüketimi, son yıllarda 7'den 70'e hemen her kesimde hızla artıyor! Ancak dikkat! Günümüzde hem türleri hem de hazırlanma biçimleri ile sayısız şekilde karşımıza çıkan kahve, bazı kurallara dikkat edilmediğinde sağlığa fayda yerine çok ciddi zarar verebiliyor! Aromalar, şuruplar, tatlandırıcılar, kremalar ve aşırı sıcaklarda serinlemek amacıyla aşırı şekilde tüketilebilen cezbedici soğuk karışımları derken diyabetten obeziteye dek birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabiliyor!
TAKİP ET 
•Günlük 400 mg kafein aşılmamalı!
Sağlıklı bir yetişkin için günlük maximum 400 mg kafein tüketimi uygundur. Hamile veya emziren kişilerde ise bu miktar günde 200 mg’dır. 60 ml bir espressoda 80 mg, 1 su bardağı yani 200 ml kadar filtre kahvede ise 90 mg kafein bulunur. Bu miktarlar kahvenin türüne, yoğunluğuna göre değişebilir. Günlük maksimum kafein dozunu aşmamak için; kahve dışında, çay, kakao ve diğer içeceklerden de kafein alınabileceği göz önüne alınarak, kahve ile birlikte bu tür içeceklerin toplam tüketiminin günde üç-dört su bardağından fazla olmamasına dikkat edilmelidir.
Bakmadan Geçme
Fethiyespor Deplasmanda Ankaraspor ile 1-1 Berabere Kaldı
Fethiye’de FETAV Yılbaşı Pazarı İlgi Gördü
Ölüdenizspor Şampiyonluğa Bir Adım Daha Yaklaştı
Fethiye'de El Dokuma Halıları ve Kilimler Sergisi Yoğun İlgi Görüyor
Seydikemerspor, Eldirekgücü'nü Mağlup Ederek Liderliğini Sürdürdü
Kayadibi Mahallesi’nde Şükür ve Dayanışma Yemeği Geleneksel Hale Geliyor
