Fethiye'de uzmanından tavsiyeler: 3 madde ile diyet yapmadan kilo ver!
Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, kilo problemi yaşayanlar için alternatif bir yaklaşım da bulunarak diyet yapmadan nasıl zayıf kalınacağının formülünü ortaya koydu. İşte detaylar...
PORSİYON KÜÇÜLTÜLMELİ
Bunlardan ilki porsiyonlarımızı küçültmek. Eğer büyük bir tabakta yemek yiyorsak ya da ne kadar yemek yediğimizi tam olarak bilmiyorsak öncelikle bunu kontrol altına almamız gerekiyor. Tabağımızı küçültüyoruz ve tabağımıza istediğimiz yiyecekleri koyuyoruz. Mutlaka salatamızı da ekliyoruz. Bu tabağı bitirdikten sonra başka bir şey yemediğimizde aldığımız kalorileri yarıya düşürmüş oluyoruz. Böylece ne kadar tükettiğimizi, kaç kaşık yediğimizin bilincinde oluyoruz. Bu da kilo vermemize yardımcı olacak. Diyet yapmadık, sadece porsiyonlarımızı küçülttük ve öğüne bol bol salata eklediğimizde tabağımızı küçültmemiz bizim için etkili olacak.
-
Fethiye Sağlık Kilo Verme
-
Diyet
-
Sağlıklı Beslenme
-
Zayıflama
-
Fethiye haberleri
-
Diyetisyen Uzman Tavsiyeleri
-
Fit Yaşam
-
Sağlıklı Yaşam
-
Doğal Kilo Verme
-
Yaz Zayıflama
-
Sağlıklı Kilo Verme
-
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
19 Nisan’da gram altın rekora mı gidiyor?
Yürek yakan kaza! Traktörden düşen 14 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti
Dolar fırladı mı düştü mü? 19 Nisan’da sürpriz kur hamlesi
Muğla polisi artık daha hazırlıklı! Uyuşturucuya karşı özel eğitim
Feci kaza! Karşıya geçmeye çalışırken canından oldu
Köyceğizli öğrenciler Akıl ve Zeka oyunları turnuvasına damga vurdu
