Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal Uyardı Hızlı Kilo Vermek Sağlıklı Mı
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, sağlıklı kilo verme sürecinde sabrın ve doğru bilginin önemini vurguladı. Popüler diyetler ve kulaktan dolma önerilere karşı uyarılarda bulunan Arsal, dengeli ve kalıcı çözümler önerdi.
“Haftada 1 Kilo Vermek Sağlıklıdır”
Sağlıklı kilo kaybının matematiğini anlatan Arsal, "Haftada 1 kilo vermek sağlıklıdır. Eğer 100 kilo üzerindeyseniz, bu 1,5 ila 2 kilo arasında olabilir. Basit bir hesapla, 1 kilo kaybetmek için 7 bin kalori açık oluşturmak gerekir. Günlük 3 bin kalori alıyorsanız bunu 2 bine düşürmelisiniz. Yediklerinizi neredeyse yarıya indirerek, 3 tabaktan 2 tabağa düşürerek bu süreci sağlıklı şekilde tamamlayabilirsiniz” ifadelerini kullandı.
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Muğla ve İlçelerinde 25 Nisan Cuma Hava Durumu
Fethiye'nin O Mahallelerinde Elektrikler Kesilecek! 25 Nisan 2025, İşte Detaylar
Seydikemer’de aracın çarptığı 'Karakulak' telef oldu
11 kere evin camını kırdı, yetmedi abisinin aracını yakmaya çalıştı..
Sanal kumar bağımlılığından kurtulmada ‘farkındalık’ ve ‘aile içi iletişim’ önem taşıyor
Fethiye'de paraşüt kazasında ölen 2 arkadaş Eskişehir'de defnedildi
