Fethiye'de Uzman Diyetisyen Arsal'dan Ramazan Ayı'nda sağlıklı beslenme önerileri
Ramazan'da doğru beslenme noktasında önerilerde bulunan Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, yeterli ve düzenli beslenmenin önemine değindi.
TAKİP ET 
1. Sahurda Dengeli ve Tok Tutan Besinler Tüketin
Sahur, gün boyu enerjinizi korumanız için en önemli öğündür. Bu yüzden:
Protein ve sağlıklı yağlar tüketin: Yumurta, peynir, yoğurt, süt, ceviz, badem gibi besinler sizi uzun süre tok tutar.
Tam tahıllara yer verin: Tam buğday ekmeği, yulaf veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar kan şekerinizi dengede tutar.
Aşırı tuzlu ve şekerli gıdalardan kaçının: Tuzlu gıdalar gün içinde daha fazla susamanıza neden olur. Şekerli gıdalar ise kan şekerinizin hızlı düşmesine sebep olabilir.
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Muğla ve İlçelerinde 25 Nisan Cuma Hava Durumu
Fethiye'nin O Mahallelerinde Elektrikler Kesilecek! 25 Nisan 2025, İşte Detaylar
Seydikemer’de aracın çarptığı 'Karakulak' telef oldu
11 kere evin camını kırdı, yetmedi abisinin aracını yakmaya çalıştı..
Sanal kumar bağımlılığından kurtulmada ‘farkındalık’ ve ‘aile içi iletişim’ önem taşıyor
Fethiye'de paraşüt kazasında ölen 2 arkadaş Eskişehir'de defnedildi
