Diz Kireçlenmesine Karşı 5 Etkili Öneri!
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor. Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor.
TAKİP ET 
· Dizlerinizi zorlamayın!
Özellikle merdiven inip çıkmak ve çömelmek, dizlerinizi bükerek yere oturmak diz eklemlerini zorlayarak zarar verebiliyor. Kıkırdağın aşınması neticesinde alttan kemik doku ortaya çıkar ve kemikteki serbest uçlar dizde ağrılara sebep olur. Zaman geçtikçe kemikler arası eklem boşlukları daralır ve kemik kemiğe sürtünmeye başlar. İleri dönemlerde kemiklerde osteofit denilen kemik çıkıntıları ortaya çıkar. Merdiven inip çıkmak, çömelmek ve dizleri bükerek oturmak da rahatsızlığın çok daha ilerlemesine ve şikayetlerin artmasına neden olur. Bu nedenle dizlerinizi zorlayıcı hareketlerden kaçının.
Bakmadan Geçme
Galatasaray’a Bodrum’da coşkulu karşılama
Büyükşehir MUTTAŞ Deniz Hizmetleri A.Ş’den Başkan Aras’a Ziyaret
Fethiye’de emekli vatandaş isyan etti 'Bazı ürünleri tatmak bile lüks oldu'
AK Parti Fethiye İlçe Başkanı Sarıhan’dan açıklama “Yanıltıcı Girişimlere İtibar Etmeyin”
Muğla Büyükşehir ekiplerinden su baskınlarına anında müdahale
Fethiye Sokak Lezzetleri’nde öğrenci dostu kampanya 230 liralık menü 150 TL
