Diz Kireçlenmesine Karşı 5 Etkili Öneri!
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor. Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor.
TAKİP ET 
· Diz çevresi kaslarınızı güçlendirici egzersiz yapın!
Günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak özellikle diz çevresi kaslarını kuvvetlendirici egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Kıkırdağın kendini yenileme kapasitesi ve kan akışı da bulunmadığı için bu bölgeye yapacağınız güçlendirici egzersizler diz sağlığınıza çok büyük fayda sağlayacaktır. Fırsat bulabilirseniz yüzmek de genel sağlığımız açısından olduğu gibi diz sağlığımızda da son derece önemli bir rol oynuyor.
Bakmadan Geçme
Muğla ve İlçelerinde 18 Nisan Cuma Hava Durumu
Muğla'nın Görme Engelli Genç Yıldızları, Türkiye Üçüncülüğü Kazandı
Bodrum’da şaşkına çeviren olay! Evini uyuşturucu bahçesine çevirmiş
Genç kadın evinde ölü bulundu: Vücudundaki morluklar şüpheye neden oldu
Marmaris’te kaçak kazıya jandarma baskını: 5 tutuklama
Yeşilay’dan Muğla Büyükşehir’e Teşekkür: Bağımlılıkla Mücadelede Örnek İş Birliği
