Basit unutkanlıkla başlıyor, sinsice ilerliyor!
Yakın bellek kaybı ve aynı soruları tekrar sorma gibi belirtilerle başlayan Alzheimer, dünya genelinde 55 milyondan fazla kişiyi etkiliyor. 2050 yılında bu sayının 139 milyona ulaşacağı öngörülüyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Neşe Tuncer, özellikle 65 yaş üzerindeki bireylerde hastalığın görülme sıklığının her 5 yılda bir ikiye katlandığını belirterek, erken teşhisin önemine dikkat çekiyor. Stres, uyku bozukluğu ve genetik faktörler de risk oluşturuyor.
Alzheimer Hastalığına Karşı Bu Önlemlere Dikkat!
Prof. Dr. Neşe Tuncer hastalıktan korunmak için; kolesterolden ve hayvansal gıdalardan fakir, zeytinyağı, sebze, kuruyemiş, baklagil ve kepekli tahılları içeren besinlerin önemine dikkat çekerek, Akdeniz tipi beslenmenin düşünmeyi ve hafızayı iyileştirdiğinin kanıtlandığını söylüyor. Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkların bilişsel işlevleri olumsuz etkileyip bellek ve bunamaya ve beyin damar hastalıklarının görülmesine neden olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Tuncer kalitesiz ve yetersiz uykunun da bilişsel fonksiyonlara zarar verdiğini belirtiyor. Sosyal aktivitelere katılmak, dostlarla birlikte olmak, aile ziyaretleri, bilişsel faaliyetleri uyaran yöntemler ve dikkatin artırılmasına yönelik egzersizlerin etkililiğinin kanıtlandığını belirten Prof. Dr. Neşe Tuncer sözlerine şöyle devam ediyor: “Keyif veren yeni hobilere başlamak, yeni bir sanat, dil, enstrüman kullanmayı öğrenmek, bulmaca, sudoku, satranç oynamak, yeni şarkı sözleri ve ezgileri öğrenip söylemek, yeni tariflerden yemekler pişirmeyi denemek, kentin bilmediğiniz yolları ve yerlerini keşfetmek, evinize her gün gittiğiniz rotaları değiştirerek ulaşabilmek hatta kaybolup yol bulmak dahi etkili birer önlemdir.”
Bakmadan Geçme
