Bağışıklığın güçlü olması, iyi beslenmeden geçiyor
Kış mevsiminde havaların soğuması ve gün ışığının azalmasıyla birlikte bağışıklık sisteminin daha da önem kazandığını ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, 'Bu dönemde hastalıklara yakalanmamak için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak gerekiyor. Sağlıklı ve güçlü bağışıklık sisteminin sürdürülmesi için ise mevsimine uygun beslenmek çok önemlidir' dedi.
TAKİP ET 
Zengin beslenmenin bağışıklığa faydaları
Kış mevsiminde artan soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı A, C, D ve E vitamininden zengin beslenmenin bağışıklık sistemine katkısı oldukça fazla olduğunu ifade eden Güngör, "Mevsimine uygun, günde en az 2 porsiyon meyve ve 3 porsiyon sebze tüketilmesi önerilmektedir. Bu aylarda havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, pırasa, maydanoz gibi sebzelerin, portakal, mandalina, elma gibi meyvelerin tercih edilmesi önerilmektedir. Ayrıca E vitamini kaynakları olan kuru baklagiller ve kuruyemişlerde yeterli ve dengeli biçimde günlük beslenmede bulunmalıdır. Haftada 2-3 kez nohut, kuru fasulye, mercimek, nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller, günde 20-30 gram kadar ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler tüketilmelidir" diye konuştu.
Bakmadan Geçme
Fethiye’de Kış Ayı Trend Saç Modelleri
Bodrum'da Görüntü Kirliliği Yaratan Duvar Yazıları Temizleniyor
Bodrum’da yağışlar barajları doldurdu
Denizin Kızları, Ortahisar Belediyesi Karşısında Galibiyet Serisini Sürdürmek İstiyor
Fethiye’de Halkbank'tan Esnaf ve Sanatkarlara Faiz İndirimli Kredi Desteği
Seydikemer'de Aranan Şahıs Yakalandı
