Aşırı telefon ve bilgisayar kullanımı 'Text Neck' sendromuna yol açıyor
Aşırı telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının, bir kas iskelet sorunu olan 'Text Neck' sendromuna yol açtığını belirten Fizyoterapist Mustafa Özcan, 'Günde 3 saatten fazla ekran kullananlarda bu sendrom daha çok görülüyor. Ekran süresini sınırlandırın, 20-30 dakikada bir mola verip boyun egzersizleri yapın' dedi.
“Vücuda 5 kat fazla ağırlık biniyor”
Normal duruşta insan başının omurgaya yaklaşık 5 kilogram yük bindirdiğini belirten Fizyoterapist Özcan, "Öne eğilerek kambur durduğumuzda yani teknoloji boynu duruşunda boyun omurlarına binen yük dört kattan fazla artarak 25 kiloya kadar çıkıyor. Boyna binen yükün zamanla, kaslarda gerginlik, boyun ve sırt ağrıları, duruş bozuklukları, baş ağrıları ve hatta boyun fıtığına yol açabiliyor. Bu hastalıkta tedavi mümkün. Telefonunuzu göz hizasına kaldırın. Düzenli boyun ve sırt egzersizleri yapın. Uzun süreli telefon, tablet kullanımını sınırlayın" diye konuştu.
“Rakamlar alarm veriyor”
Teknolojinin gelişmesiyle vakaların arttığını aktaran Fizyoterapist Özcan, "Rakamlar alarm veriyor. Son yıllarda, özellikle gençler ve ofis çalışanları arasında text neck sendromu vakaları ciddi oranda artmış durumda. Eskiden sadece masa başı çalışanlarda görülen duruş bozuklukları, artık çocuklarda bile yaygın. Akıllı telefon bağımlılığı, sosyal medya kullanımı ve uzun süreli bilgisayar başında çalışma, bu sorunun önemli tetikleyicileri arasında. Araştırmalara göre, gün içinde 3 saatten fazla ekran karşısında vakit geçiren bireylerde text neck sendromu görülme ihtimali yüzde 60 daha fazla. Günümüz insanı farkında olmadan bir postür bozukluğu içinde yaşıyor" dedi.
Bakmadan Geçme
