Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
TAKİP ET 
Düzenli egzersiz yapın
Yapılan birçok araştırma göstermektedir ki; düzenli yapılan egzersiz fiziksel sorunlar kadar psikolojik sorunlara karşı da büyük fayda sağlıyor. Spor denildiğinde akıllara spor salonlarında geçirilen uzun saatler gelse de aslında düşük düzeydeki egzersizin bile kaygıyı azaltıcı etkisi var. Kaygınızı azaltmak için, haftada en az üç gün 45’er dakika yürüyüş yaparak egzersizin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınız için olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
Kontrolden çıkan tır can aldı: Sürücü yaşamını yitirdi
Aşık oldu, sosyal medyada dolandırıldı
Sosyal medyada başlayan atışma, 11 bıçak darbesi ile son buldu
Milli atlet olacaktı, inşaat ustası oldu
Maskeleri takıp sahneyi sallayan kadınlardan unutulmaz gece
Denizli-Aydın Otoyolu'nda korku dolu anlar! Otomobil alev topuna döndü
