Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
TAKİP ET 
Kas egzersizleri yapın
Uzman Klinik Psikolog Nida Koca “Kaygı sorunu yaşayan kişilerde kas ağrılarına ve gerginliklerine sıklıkla rastlarız. Bu ağrılar bireyin günlük hayatında rahatsızlık hissettirir, yaşam kalitesini düşürür. Bu nedenle gün içerisinde vücudunuzu rahatlatıcı ve kaslarınızı gevşetici kolay kas egzersizleri yaparak fiziksel ve duygusal gerginliğinizi, beraberinde stresi ve kaygıyı da azaltabilirsiniz. Ancak geçmişte yaşanmış kas spazm ya da kas problemi varsa kas egzersizlerini uygulamadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir” diyor.
Bakmadan Geçme
Muğla'nın 12 ilçesinde elektrikler kesiliyor! Fethiye, Seydikemer dahil..
Muğla'da sosyal hizmetlerin bir yıllık çalışması anlatıldı
Büyükşehir Yangının Yaralarını Sarıyor: Tarım ve Arıcılığa Destek
Adm Elektrik ve Plan-S İş Birliğiyle Türkiye'de Bir İlk Elektrik Sayaçları Uzaydan Okunacak
MSKÜ'lü Gastronomi Yıldızı Akademisyene bir ödül daha
Muğla’da korkutan deprem Kaç büyüklüğünde, saat kaçta oldu
