RAMAZAN AYINDA BESLENME TÜYOLARI

Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, Ramazan ayı boyunca oruç tutacak vatandaşlar için birtakım beslenme önerileri paylaştı. Arsal, vatandaşların sahur ve iftar vakitlerinde bazı noktalara dikkat etmesi gerektiği belirtildi.
“İFTARDA ÇORBADAN SONRA 5 DAKİKA ARA VERMELİYİZ”
Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, “İftarımızı hurma, birkaç adet zeytin ve su ile birlikte açmalıyız. Sonrasında bir kase çorba içip beş dakika öğünümüze ara vermeliyiz. Bu durum sistemi kolaylaştıracaktır. Sonrasında sindirimi hızlandırmak için ara öğünlerin yenmesi gerekiyor. Bir meyve ya da beş altı tane kuruyemiş gibi… Sahurda ise kahvaltılık ürünler tercih edilebilir. Eğer tatlı isteği duyulursa iki kaşıt yoğurt ve meyve ile tatlı isteği karşılanabilir. Ramazan ayında bu şekilde beslenmek gayet sağlıklı olacaktır” dedi.