'Kadınsal Sorun' Deyip Geçmeyin
'Kadınsal sorun' olarak geçiştirilen adet dönemi, aslında kadın sağlığının bir aynasıdır. Baş ağrısından şiddetli karın ağrısına, ruh hali değişimlerinden yeme bozukluklarına kadar pek çok belirtiyle kendini gösteren bu dönem, çoğu zaman yeterince önemsenmez. Oysa adet düzensizlikleri, basit bir stresin yanı sıra ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Bu nedenle adet düzensizliğinde bazı sinyallere çok dikkat edilmesi gerektiğini ve mutlaka doktora danışılması gerektiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt o sinyalleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
ADET DÖNEMİ NEDİR? NEDEN ÖNEMLİDİR?
Adet dönemi, rahmin iç tabakasının yenilenmesiyle ortaya çıkan doğal bir süreçtir. Bu süreç, kadın sağlığı hakkında önemli bilgiler verir. Düzenli bir adet döngüsü, 21-35 gün arasında gerçekleşir ve yaklaşık 2-7 gün sürer. Adet döngünüzü takip etmek, olası sağlık sorunlarını erken teşhis etmenize yardımcı olur.
ADET SANCISI NEDEN OLUR?
Adet sancısı, her kadının yaşadığı bir durum değildir. Şiddetli, uzun süren ve günlük yaşamı etkileyen sancılar, altında yatan başka bir sağlık sorununa işaret edebilir. Endometriozis, miyom, enfeksiyon hatta tümör gibi ciddi hastalıklar, adet sancısının nedenleri arasında yer alabilir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, bu konuda yaptığı açıklamada, "Adet sancısı sıklıkla kramp tarzında, karın alt bölgesi, zaman zaman kasık ve bel bölgesine vurabilen şiddetli bir ağrıdır. Toplumda uzun yıllardır süregelen, “Adet sancısı evlenince geçer”, “Adet sancısı adettendir” gibi yanlış söylemler aslında birçok hastalığın habercisi olabilecek bu durumda kadınların doktora başvurusunu geciktirmektedir." diyerek bu konunun önemine vurgu yaptı.
ADET DÖNEMİ VE RUH SAĞLIĞI
Adet dönemi, sadece fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal sağlığı da etkiler. Adet öncesi gerginlik sendromu (PMS), bu dönemde sıkça yaşanan bir durumdur. Depresyon, anksiyete, sinirlilik ve yeme bozuklukları, PMS'in en yaygın belirtileri arasındadır.
ADET DÖNEMİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Adet başlangıç ve bitiş tarihlerini, kanama miktarını ve şiddetini kaydedin. Şiddetli ve uzun süren ağrılar için doktorunuza başvurun. Bol su tüketin, lifli gıdalar ve meyve sebze ağırlıklı beslenin. Hafif egzersizler hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınıza iyi gelecektir. Uyku, vücudunuzun kendini yenilemesi için önemlidir. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri deneyin.
ADET DÖNEMİ VE YANLIŞ BİLGİLER
Adet sancısı evlenince geçer: Bu tamamen yanlış bir inanıştır.
Adet sancısı normaldir: Şiddetli ve günlük yaşamı etkileyen sancılar normal değildir.
Adet döneminde spor yapılmaz: Hafif egzersizler, adet döneminde bile yapılabilir.
ADET DÖNEMİ VE KADIN SAĞLIĞI
Adet dönemi, kadın sağlığının önemli bir parçasıdır. Bu dönemi anlamak ve düzenli olarak takip etmek, birçok hastalığın erken teşhisi için büyük önem taşır. Dr. Ezgi Darıcı Kurt, "Dünya üzerinde her ay 1,8 milyar kadın adet görüyor olmasına rağmen, adet döngüsü ya da tıptaki adıyla ‘menstrüel siklus’ günümüz dünyasında hala bir tabu olarak da görülebiliyor. Oysa bu sorunların altında basit bir neden yatabildiği gibi, çok ciddi bir hastalığın sinyalini de verebiliyor" diyerek bu konunun önemine dikkat çekti.