Fethiye'de Klinik Psikolog Burak Dikik'ten Sosyal Medya Bağımlılığına Dair Uyarılar

“Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?”

Klinik Psikolog Burak Dikik, sosyal medya bağımlılığını, "Sosyal medya bağımlılığı, kişinin gün içerisinde zamanın büyük bir kısmını sosyal medya platformlarında geçirmesi, yani Instagram, Facebook, Tiktok gibi platformlarda vakit geçirme isteği ve bu isteği kontrol etmekte güçlük çekmesidir. Günün büyük bir bölümünü Instagram, Facebook kullanarak geçirmek, sosyal medya bağımlılığının temel göstergesidir. Bu bağımlılık özellikle ergenlik ve ortaya çıkınlık dediğimiz dönemlerde daha sık görülüyor" ifadeleriyle tanımladı.

“Bağımlılığın Temel Sebebi: Onay İhtiyacı”

Dikik, bağımlılığın arkasındaki en büyük sebeplerden birinin onay ihtiyacı olduğunu belirterek, “Özellikle ergenlerde, sosyal anlamda onay alabilmek önemlidir. Kişi, fotoğraflarını sosyal medyaya yükleyerek beğeni ve takipçi kazanmayı hedefler. Beğenilmek ve onaylanmak bireyin hoşuna gider. Bu durum, onay alma ihtiyacını artırır ve sosyal medya bağımlılığına yol açar. Sürekli beğeni almak, takipçi çoğaltmak için sosyal medyada daha aktif olurlar. Yeni içerikler üretmek zorunda kalırlar ve sonuç olarak daha fazla vakit geçirerek bağımlılığı pekiştirirler" dedi.

“Sosyal Medya Bağımlılığının Zararları”

Dikik, sosyal medya bağımlılığının hem bireysel hem de toplumsal etkilerine dikkat çekerek, "Sosyal medya, sosyal izolasyona, öz saygı düşüklüğüne ve dikkat dağınıklığına sebep olabilir. Aynı zamanda iş verimliliğini düşürür, zaman kaybına neden olur ve bireylerin gerçek hayatta ilişkiler kurmasını zorlaştırır. Sosyal medya üzerinde sergilenen hayatlar genellikle gerçeği yansıtmaz. İnsanlar sosyal medyada mükemmel bir hayat yaşadığını gösterebilir, ancak gerçek dünyada yalnızlık, mutsuzluk veya ekonomik zorluklarla mücadele ediyor olabilirler" açıklamalarında bulundu.

“Gerçek Hayata Daha Fazla Zaman Ayırın”

Dikik, bağımlılıkla mücadele eden bireyler için önerilerde bulunarak, "Sosyal medyada çok fazla vakit geçirmektense dışarı çıkıp gerçek dünyada vakit geçirmeyi, gerçek arkadaşlıklar kurmayı öneririm. Takipçi çoğaltmak yerine çevrenizdeki insanlarla sağlam ilişkiler kurmak daha faydalı olacaktır. Sosyal medyanın olumsuz etkilerinden uzak durmak için gerçek dünyaya daha çok vakit ayırmanız gerekiyor" ifadelerini kullandı.

“Uyku Problemleri ve Dış Görünüş Baskısı”

Sosyal medya bağımlılığının psikolojik ve fiziksel sağlığa zararlarına da değinen Dikik, "Sosyal medyada görülen hayatlar, bireylerde kendilerini yetersiz hissettirebilir. İnsanlar lüks restoranlarda yemek yediğini, sürekli gezdiğini veya kusursuz bir hayat yaşadığını gösteriyor gibi görünse de gerçek durum bu olmayabilir. Bu durum, dış görünüşe fazla önem verilmesine, uyku problemlerine ve psikolojik sıkıntılara yol açabiliyor. Sosyal medya bağımlılığının zararlarından korunmak için kullanımını azaltmak çok önemli" uyarılarında bulundu.

Sosyal Medyanın Gerçek Yüzü

Dikik son olarak sosyal medya bağımlılığı ile mücadelede bilinçli olmanın önemini vurgulayarak, "Sosyal medyadaki hiçbir gönderi veya ilişki tam anlamıyla gerçeği yansıtmaz. Bu nedenle sosyal medyayı daha az kullanmalı ve gerçek dünyada daha fazla zaman geçirmeliyiz. Gerçek ilişkiler ve deneyimler, bireyin mutluluğu ve psikolojik sağlığı için çok daha faydalı olacaktır" ifadeleriyle sözlerini noktaladı.