5 Günde 5 Kilo Vermek İsteyenler!
Kilo vermek istiyorum diyenler, ilk adımın gerçekten istemek olduğunu bilmelisiniz. Bu iradenizin kapılarını açacaktır. 5 kilo vermek tüm görünümünüzü değiştirecek...

SABAH KAHVALTILARINI ATLAMAYIN
5 kilo vermek için kahvaltıları atlamayı düşünüyorsanız bu doğru bir tercih olmayabilir ancak elbette açlığınızı dinleyerek geç kahvaltı yapabilirsiniz. Kilo vermek için kahvaltı içeriğiniz protein ve lifli gıda içermelidir. Bu sizin çok daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Diğer öğünde aldığınız kalorileri azaltır. Haşlanmış yumurtalar, süzme peynirler ve bol yeşilliklerle süslenmiş 1 dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanan bir kahvaltı harika olabilir.
Bakmadan Geçme

19-27 Mart 2025 tarihleri arasında uyuşturucuya büyük darbe! Muğla ve 70 ilde dev operasyon

Eski günlere dönüş! Köylerde inek sahipliği patladı

6 Nisan 2025 Pazar Muğla ve İlçelerinde hava nasıl olacak! Gök gürültülü sağanak yağışlı mı?

Fethiye Ece Saray Marina'da ikinci el ürünler satışa sunuluyor

Fethiye’de Aytekin Aras son yolculuğuna dualar ile uğurlandı

Sahte alkolden sokak ortasında hayatını kaybetti