KADINLARIN YÜZDE 65'İ DÜZENLİ SPOR YAPMIYOR
Kadınların spor yapma konusundaki alışkanlıklarına dair yapılan ankete katılanların yüzde 65'inin düzenli spor yapmadığı ortaya çıktı.
Yaklaşık 272 bin kadının katıldığı anketin sonuçlarına göre, katılımcıların yüzde 65’i düzenli spor yapmıyor. Düzenli spor yaptığını beyan edenler arasında ise fitness, yoga ve pilates başı çekiyor.
Düzenli spor yapmanın, düzenli adet döngüsü başta olmak üzere sağlıklı ve iyi yaşam için gereklilikleri bir kez daha hatırlatılırken, uzmanlar, “Spora başlayanların çoğu kısa bir süre sonra sporu bırakıyor, aynı şekilde diyete başlayanların birçoğu da çok geçmeden diyetten vazgeçiyor. Ancak bazıları bırakmıyor. Peki neden bırakmıyor? Spor alışkanlığı kazanabilmek için yapılan her işte olduğu gibi kendinize hedefler koyun. Hedeflere ulaşmak, motivasyonunuzu arttırarak konsantre olmanızı kolaylaştırabilir. Sporu eğlenceli bir hobi haline getirmek, stresten uzaklaşmanın da en etkili yolu! Özellikle regl dönemlerinde egzersiz yapmanın zor olduğu düşünülse de bu dönemlerde rahatlamayı sağlayacak anahtar kelime ‘egzersiz’dir. Unutmayın regl dönemlerinde hormon dengeleri bozulduğu için vücutta daha fazla yağ depolanıyor. Bunu spor yaparak kontrol altına alabilirsiniz. Düzensiz regl problemlerinde de pelvik kaslara yönelik yapılan egzersizlerle süreci olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Bunların yanı sıra hamilelikte de spordan ve egzersizlerden faydalanmalısınız. Hamile pilatesi ile anne adaylarına bu süreçte tüm desteğimizi sağlamaktayız. Ve unutmayın ki bedeniniz en önemli giysinizdir. Vazgeçmek üzereyseniz, neden başladığınızı hatırlayın’’ ifadelerini kullandılar.
Bakmadan Geçme
