Gamze Arsal Haberleri

Gamze Arsal Haberleri

Diyet yapanlara, diyet aşure

Diyetisyenler geleneksel yöntemler ile yapılan aşurenin kalorisi konusunda uyarıyor. Geleneksel yöntemle yapılan aşurenin yüksek kalori olduğuna değinen Diyetisyen Gamze Arsal, “Muharrem ayındayız. Hepimiz aşure yapıyoruz. Peki, sağlıklı aşure tarifi nasıl olur. Aşureyi evde geleneksel yöntemler ile yaparsak maalesef kalori bakımından çok yüksek oluyor. Bir orta boy kase aşuremiz yaklaşık olarak 620 kalori yapıyor. Ama benim size vereceğim tarifle bunu 290 kaloriye düşürmenin çok mümkün” dedi.

Diyetisyen Arsal’dan Kurban Bayramında Beslenme Tavsiyesi

Diyetisyen Gamze Arsal, Kurban Bayramı öncesi et tüketiminin kontrolü konusunda uyarılarda bulundu.

Yaz aylarında beslenmeye dikkat!

Yaz mevsiminin başlamasının ardından sıcaklarında artması ile birlikte diyetisyenler beslenme konusunda uyarıyor. Sıvı tüketiminin önemli olduğuna dikkat geçen Diyetisyen Gamze Arsal, “Yaz ayları başladı ve çok terliyoruz, terlediğimiz zaman sadece su değil mineral kaybımızda oluyor. O yüzden günde 3 litre su içmemiz lazım” dedi.

Diyetisyen Arsal’dan uyarılar 

Diyetisyen Gamze Arsal, Ramazan’da sahur ve iftarda dikkat edilmesi gereken hususları aktardı. Diyetisyen Arsal, “. Sahurda öncelikle susatmayacak yiyecekler tüketmeliyiz. Peynir, zeytin ve benzeri ürünleri tuzsuz olarak tüketilmelidir” dedi. 

Trans yağ etiketlerden çıkarılıyor

Trans yağ etiketlerden çıkarılıyor. Yeni yönetmelik taslağına göre gıda ürünlerinde trans yağ ibaresi etikete yazılamayacak. Diyetisyen Gamze Arsal yaptığı açıklamada, “Trans yağ yoktur ibaresinin etiket bilgilerinden çıkarılması, biz bilinçli tüketiciler açısından kötü bir durum. Çünkü tüketicilere etiketlere dikkat etmesi gerektiğini ve daha az zararlı ürünleri almalarını söylerken; trans yağ yoktur ifadesi tamamen kaldırıldı” dedi.

Arsal, “Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenmeliyiz”

Dünyayı ve ülkemizi etkileyen korona virüsü salgınından korunmak için güçlü bir bağışıklık sisteminin önemine dikkat çeken Diyetisyen Gamze Arsal, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek adına C vitamini almaya özen göstermeliyiz. Bol bol sebze ve meyveye yer vermeliyiz. Portakal ve mandalina en temel C vitamini kaynağımızdır. Bunların dışında greyfurt, kivi ve yeşil yapraklı sebzeler ve maydanoza da sofralarımızda yer vermemiz gerekiyor. Her şeyden önce dengeli beslenmemiz gerekiyor” dedi. 

(Özel Haber) Diyetisyen Arsal, “Kahvaltı En Önemli Öğünümüzdür”

Türk kültüründe kahvaltının yeri olmazsa olmazdır. Birçok beslenme uzmanının ve diyetisyenin ‘günün en önemli öğünü kahvaltıdır’ tavsiyesine karşı dünyaca ünlü Doktor Mehmet Öz’den tam tersi bir açıklama geldi ve bir anda gözler kahvaltı masalarına çevrildi. Bizde kahvaltı gerekli midir yoksa gereksiz mi sorusunu Diyetisyen Gamze Arsal’a sorduk.

Diyetisyen Arsal’dan kış mevsimi için uyarılar

Diyetisyen Gamze Arsal, kış mevsiminde beslenmede dikkat edilmesi gereken hususlara dikkat çekti. Soğuk günlerde savunma sistemimizi güçlendirmenin en etkili yolunun yeterli ve dengeli beslenme olduğunu hatırlatan Arsal, özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocukların bu mevsimde ayrı bir önem taşıdığını ifade etti.