Etiketler

Yaz aylarında beslenmeye dikkat!

Yaz mevsiminin başlamasının ardından sıcaklarında artması ile birlikte diyetisyenler beslenme konusunda uyarıyor. Sıvı tüketiminin önemli olduğuna dikkat geçen Diyetisyen Gamze Arsal, “Yaz ayları başladı ve çok terliyoruz, terlediğimiz zaman sadece su değil mineral kaybımızda oluyor. O yüzden günde 3 litre su içmemiz lazım” dedi.

Diyetisyen Arsal’dan uyarılar 

Diyetisyen Gamze Arsal, Ramazan’da sahur ve iftarda dikkat edilmesi gereken hususları aktardı. Diyetisyen Arsal, “. Sahurda öncelikle susatmayacak yiyecekler tüketmeliyiz. Peynir, zeytin ve benzeri ürünleri tuzsuz olarak tüketilmelidir” dedi. 

Trans yağ etiketlerden çıkarılıyor

Trans yağ etiketlerden çıkarılıyor. Yeni yönetmelik taslağına göre gıda ürünlerinde trans yağ ibaresi etikete yazılamayacak. Diyetisyen Gamze Arsal yaptığı açıklamada, “Trans yağ yoktur ibaresinin etiket bilgilerinden çıkarılması, biz bilinçli tüketiciler açısından kötü bir durum. Çünkü tüketicilere etiketlere dikkat etmesi gerektiğini ve daha az zararlı ürünleri almalarını söylerken; trans yağ yoktur ifadesi tamamen kaldırıldı” dedi.

Diyetisyen İyiol’dan uyarılar

Fethiye Özel Lokman Hekim Esnaf Hastanesi Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Emine İyiol, oruç sonrasında beslenme konusunda uyarılarda bulundu. İyiol, “Yemeğimizi hazırlarken evdeki kişi sayısını göz önünde bulunduralım. Bayram için ziyarete gelen olmayacak. Yemekleri veya tatlıları da muhakkak kendimiz hazırlayalım. Burada da porsiyonlara çok dikkat edelim” dedi.

Diyetisyen Arsal; “Bayramı Avantaja Çevirebiliriz”

Korona Virüs nedeniyle bu yıl Ramazan Bayramı’nda sosyal mesafe kurallarına dikkat edilecek. Ramazan Bayramı’nda 4 gün sokağa çıkma kısıtlamasında bizleri kalabalık ortamlardan, zengin sofralardan ve geleneksel ikramlardan uzak bir bayram süreci bekliyor.

Arsal, “Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenmeliyiz”

Dünyayı ve ülkemizi etkileyen korona virüsü salgınından korunmak için güçlü bir bağışıklık sisteminin önemine dikkat çeken Diyetisyen Gamze Arsal, “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek adına C vitamini almaya özen göstermeliyiz. Bol bol sebze ve meyveye yer vermeliyiz. Portakal ve mandalina en temel C vitamini kaynağımızdır. Bunların dışında greyfurt, kivi ve yeşil yapraklı sebzeler ve maydanoza da sofralarımızda yer vermemiz gerekiyor. Her şeyden önce dengeli beslenmemiz gerekiyor” dedi. 

(Özel Haber) Diyetisyen Arsal, “Kahvaltı En Önemli Öğünümüzdür”

Türk kültüründe kahvaltının yeri olmazsa olmazdır. Birçok beslenme uzmanının ve diyetisyenin ‘günün en önemli öğünü kahvaltıdır’ tavsiyesine karşı dünyaca ünlü Doktor Mehmet Öz’den tam tersi bir açıklama geldi ve bir anda gözler kahvaltı masalarına çevrildi. Bizde kahvaltı gerekli midir yoksa gereksiz mi sorusunu Diyetisyen Gamze Arsal’a sorduk.

Fetfit Diyet Açıldı

Diyetisyen Erdem Göl’ün sahibi olduğu Fetfit Diyet açıldı. Sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı üzerine hizmet verecek olan Göl; kilo alma, kilo verme ve kilo koruma ile hastalarda beslenme, anne ve çocuk beslenmesi ve detaylı vücut analizi konularında halkımıza hizmet verecek.

Sağlıklı yaşam için spor yaptılar

Diyetisyen Aliye Andaç ve eşi Spor Antrenörü İsmail Andaç, diyabet ve sağlıklı yaşam için sporun ve beslemenin önemini anlattılar.

Diyetisyen Arsal’dan kış mevsimi için uyarılar

Diyetisyen Gamze Arsal, kış mevsiminde beslenmede dikkat edilmesi gereken hususlara dikkat çekti. Soğuk günlerde savunma sistemimizi güçlendirmenin en etkili yolunun yeterli ve dengeli beslenme olduğunu hatırlatan Arsal, özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocukların bu mevsimde ayrı bir önem taşıdığını ifade etti.

ÇAKIR ‘’ ET TÜKETİMİNE DİKKAT ÇEKTİ ’’

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Çakır, Kurban Bayramı öncesi et tüketiminin kontrolü konusunda uyarılarda bulundu.‘’ Diyet mi? Boş versene ‘’ isimli kitabı ile büyük ses getiren Diyetisyen Çakır, hem etlerin pişirilmesi hem saklanması hem de tüketilmesi konusunda önemli açıklamalarda bulunup, “Etlerin çok yağlı kısımları tüketilmemeli” ifadelerini kullandı.

FETHİYELİ KAPTAN 190 KİLODAN 90 KİLOYA DÜŞTÜ

Son yıllarda zayıflama ameliyatları popülerleşirken,  Fethiye'de yaşayan tekne kaptanı Ali Kavak, 14 ayda azmederek, spor ve diyetle 100 kilo zayıfladı ve 190 kilodan 90 kiloya inmeyi başardı. Kavak, 5 kilo daha verip hedefi olan 85 kiloya düşmek istiyor. Ali Kavak'ı tanıyanlar bu değişime inanamıyor. Kavak, azmedip başardığını, 40 senelik alışkanlıklarını diyetisyeni sayesinde yok ederek bugünlere geldiğini söyledi.

ÇAKIR, “İFTARDA ÇOK YÜKLENMEYELİM”

Beslenme ve diyet uzmanı Yasemin Çakır Ramazan ayı boyunca beslenmeye dikkat edilmesini özellikle iftarda mideye çok yüklenilmemesi gerektiğini söyledi. FRT televizyonun’da geçtiğimiz hafta başında katıldığı programda “Diyet mi boşversene” isimli kitabını anlatan diyetisyen Yasemin Çakır Ramazan orucu hakkında bilgiler sunarak oruç vücut için şifa kaynağıdır. Ramazan orucu yıl boyunca bedende biriken toksit maddelerin uzaklaştırarak fizyolojik arınma sağlıyor. Tutulan oruç vücut için adeta şifa niteliği taşımaktadır” dedi.

Beslenmede efsaneler ve gerçekler

Diyetisyen Ferdi Öztürk, sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar konusunda uyardı.

Emziren annelerin beslenmesine dikkat

Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, emzirme döneminde annelerin nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda bilgi verdi.

Her sabah poğaça ve simit tüketenler dikkat

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, sabahın erken saatlerinde tüketilen simit, poğaça gibi yiyeceklerin sağlığa etkileri hakkında bilgi verdi.

Avokado gözlere iyi geliyor

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, avokadonun bilinmeyen faydaları hakkında bilgiler verdi.

Akciğer kanserine karşı safran

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, bir baharat türü olan safranın çeşitli hastalıklara şifa kaynağı olduğunu belirtti.

YASEMİN ÇAKIR İLK KİTABINI ÇIKARDI

Fethiye'nin başarılı ve tanınmış diyetisyenlerinden Yasemin Çakır Yapalıal, 'Diyet mi? Boş versene' isimli kitabını tanıtıp, sağlıklı yaşam ve diyet üzerine söyleşi gerçekleştirdi.

Diyetisyenlerden gıda zehirlenmesi uyarısı

Küçükçekmece Belediyesi'nin düzenlediği seminerde ebeveynlerle buluşan Diyetisyen Sinem Karakuş, sağlıklı beslenme ve gıda hijyeni konusunda önemli bilgiler verdi. Karakuş yaptığı konuşmada ; Açık gıdaları almayın, ishalde ilaç kullanmayın dedi.

yüksek tansiyona birebir!

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, bir baharat türü olan safranın çeşitli hastalıklara şifa kaynağı olduğunu söyledi.

Kiraz sapı çayı ile zayıflamanın formülü

Diyetisyen Cansu Kargu Karacaoğlu, kiraz sapı çayı ile zayıflamanın desteklenebileceğini söyledi.

Diyetisyenden domates tavsiyesi

Diyet uzmanları günlük besin maddeleri arasında yer alan domatesin kansere karşı koruyucu etkisi olduğunu belirttiler.

Bayramda şeker tüketimine dikkat

Şef Diyetisyen Banu Süzen, bayramda nasıl beslenilmesi gerektiğini açıkladı.

Bayramda beslenmeye dikkat!

Diyetisyen Gamze Uğraç, Ramazan Bayramı'nda beslenmeye ilgili önerilerde bulundu.

Yanlış beslenme psikolojiyi bozuyor

Diyetisyen Sevinç Akdur, dengesiz, yetersiz ve kötü beslenmenin vücut sağlığını olumsuz yönde etkilediği gibi birçok psikolojik soruna da neden olduğunu söyledi.

ANNE SÜTÜ ÇOK ÖNEMLİ

Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Gültaç Dayı, yenidoğan bebeğe verilecek en iyi besinin anne sütü olduğunu ifade ederek anne sütünün, ilk 6 ay boyunca bebeğin biyolojik ve psikolojik tüm gereksinimlerini karşıladığını ve bebeklerin 2 yaşına kadar emzirilmesi gerektiğini söyledi.

“Diyabet hızla artıyor”

Fethiye Toplum Sağlığı Merkezi Diyetisyen Dilber Pihava, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü nedeniyle yaptığı açıklamada, diyabet hastalığının şişmanlık artışına paralel olarak hızla ilerlediğini söyledi.

MUTLULUK VEREN BESİNLER

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, sağlıklı yaşlı olmanın sihirli noktasının doğru besinlerle akılcı bir beslenme planını oluşturup uygulamaktan geçtiğini söyledi.